眠りへと向かう心身の状態を整えます。
就寝前の時間と、より音量を小さくして睡眠中に聴くことをおすすめします。
思考にとらわれることなく、音に心身をゆだね、１日の自分に感謝する気持ちを 持つことが、眠りへ誘う効果を高めます。